Воздушная йога и ее дивные преимущества. Чем полез

Воздушная йога и ее дивные превосходства. Чем полезна Аэройога?



Что это воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, хотя применяет гамак либо качели для йоги (подвешенные к потолку), дабы вы могли выполнять различные позы, которые вы обычно не можете делать на традиционном коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики начинающий йог.

Для многих людей воздушная йога более доступна, чем традиционная йога, и имеет ряд превосходств, которые принудят вас как возможно быстрее попробовать эту более нетяжелую версию прыжков на воздушном шаре:
Польза для здоровья
Улучшение кровообращения
Воздушная йога помочь вертеть и перемещать «застойную» кровь, кот-ая находится в организме в шахматном порядке. Способствуя здоровому кровообращению, воздушная йога может посодействовать в борьбе с сердечными заболеваниями и, кроме того, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Инверсии в воздушной йоге временно улучшают кровообращение и в длительной перспективе могут уяснить вам больше энергии и концентрации.
Стимулирующее пищеварение
Ваше тело испытывает различные перемещения и растяжки, коие помогают провоцировать пищеварительную систему. Воздушная йога может помочь вам освободиться от заморочек, связанных с пищеварением, этих как запоры и несварение желудка. Некоторые йоги считают, что растяжка может расслабить животик и облегчить синдром раздраженного кишечника.
Декомпрессия позвоночника
Еще одна полезность для самочувствия, коию дает воздушная йога, — это декомпрессия позвоночника; переворачивание, связанное с воздушной йогой, перестраивает ваше тело и, в частности, ваш позвоночник. Когда вы стоите, ваш позвоночник имеет направленность сжиматься и сдавливаться, в то время как висение вниз головой дозволяет телу и позвоночнику вернуться в исходное и естественное положение. Свободный вис дозволяет вашему позвоночнику удлиниться, а понижение нагрузки на спину при выполнении этих упражнений также понижает усилие в тазобедренном суставе. Больше никаких болей в спине после занятий в тренажерном зале!
Детоксикация вашего тела
Воздушная йога способствует детоксикации кровеносной и лимфатической систем, снижая риск развития сердечно-сосудистых болезней. Йога известна собственной возможностью очищать тело, разум и душу; кровеносная и лимфатическая системы лучше сотрудничают, дабы убрать загрязняющие вещества, и это возвращает ваше тело в здоровое состояние, когда вы чувствуете тяжесть и вздутие живота.
Улучшение баланса
Упражнения против гравитации улучшают ваш баланс и прочность во время ежедневной работы. Это очень важно, особенно в пожилом возрасте, когда вы становитесь больше склонны к несчастным случаям и время восстановления после травм веско больше.
Омоложение тела
Улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем помогает сражаться со старением и его симптомами.